そばを食べて美を底上げ!美容のサポートに効果的な「ルチン」とは
健康効果たっぷりのおそば。
豊富な栄養素の中でも、とくに「ルチン」が注目を集めているのはご存知の方も多いことでし...
そばの健康効果をさらにアップする食べもの4選!
そばにはルチンや良質なタンパク質が豊富に含まれ、体にやさしい食べ物として知られています。
そんなそばを、もっとおいしく、そして健...
血糖値の急激な上昇が太りやすい体質へ!?そばと血糖値の関係
健康的な食生活やダイエットなどにおいて、「血糖値」が高いか低いかはとても重要視されています。
というのも、血糖値が高...
低GIで栄養も豊富!そばの実を使った健康レシピ
そばの実は、粉末状にして食べるだけでなく、お米と同じようにしっかり茹でれば粒で食べることもできます。
プチプチとした食感が楽しめるそばの実は滋味...
くるみにはオメガ3脂肪酸がたっぷり!
ナッツ類は良質な脂質がとれる食材として注目され、小腹がすいたときの健康的なおやつとしてもぴったり。
全般的に栄養が高いナッツ類です...