そばを食べて美を底上げ！美容のサポートに効果的な「ルチン」とは 健康効果たっぷりのおそば。 豊富な栄養素の中でも、とくに「ルチン」が注目を集めているのはご存知の方も多いことでし...

そばの健康効果をさらにアップする食べもの4選！ そばにはルチンや良質なタンパク質が豊富に含まれ、体にやさしい食べ物として知られています。 そんなそばを、もっとおいしく、そして健...

血糖値の急激な上昇が太りやすい体質へ！？そばと血糖値の関係 健康的な食生活やダイエットなどにおいて、「血糖値」が高いか低いかはとても重要視されています。 というのも、血糖値が高...

低GIで栄養も豊富！そばの実を使った健康レシピ そばの実は、粉末状にして食べるだけでなく、お米と同じようにしっかり茹でれば粒で食べることもできます。 プチプチとした食感が楽しめるそばの実は滋味...

くるみにはオメガ3脂肪酸がたっぷり！ ナッツ類は良質な脂質がとれる食材として注目され、小腹がすいたときの健康的なおやつとしてもぴったり。 全般的に栄養が高いナッツ類です...